armypersonal-takasakiの記事一覧

コラム

筋トレは最高のアンチエイジング!?

こんにちは! アーミー高崎店の中島です! 突然ですが、年齢を重ねると疲れやすくなったり出歩くのが面倒に感じることがありますよね。 しかし年のせいにして諦めるのはもったいないです。 なぜなら、実はその悩みは筋トレで今よりも改善できるんです。 そもそもアンチエイジングとは 最近よく耳にする言葉ですね。 簡単に説...

コラム

ジム初心者必見!マシンのコツや使い方について!

パーソナルトレーニングアーミー高崎店です! この度、以前ジムを取材していただいたボディメイク情報サイトB-MAKE様にて 記事の監修をさせていただきました! 記事内容は、ジムに置いてあるマシンの使い方、メリット、デメリットなど、特に筋トレ初心者の方にはとても分かりやすいモノになっていると思います! こちらが...

トレーニング

器具いらず!自宅で出来る簡単トレーニング!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です!   本日はご自宅で気軽に取り組めるトレーニングをご紹介します。 自宅で過ごす時間が多いこのご時世、体系維持&ダイエットのための参考にしてみてください。   腕立て伏せ 胸をメインで鍛える種目になります。 メジャーな種目ですが、やってみると意外と...

ダイエット

身近にあるダイエットの味方!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 今回はダイエットを助けてくれるかもしれない身近な栄養素をご紹介します。 皆様のご自宅にもすでにある物かもしれませんよ。   カフェイン コーヒーや緑茶、チョコレートなどに含まれています。 覚醒作用で眠気覚ましに利用している方も多いかと思います。...

コラム

ジムに通いながらホワイトニングはアーミーだけ!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 今回はアーミー高崎店でご利用可能なセルフホワイトニングについてお話致します。 美容の中でも特に歯に気を使っている方は多いのではないでしょうか? 歯が白いと見た目の印象が大きく変わりますので非常にオススメのサービスになります。 ホワイトニングとは...

コラム

ダイエットの大敵!便秘を解消するには?

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 今回は便秘解消の方法についてお話していきます。 ダイエットで高たんぱく質な食事を続けていると便秘になる方は結構多くいらっしゃいます。 お困りの方は参考になさってくださいね。 便秘の種類 まずは便秘の種類からご説明します。 これ以外にもありますが...

コラム

免疫力を高めてコロナに負けない!!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 2月になりますます寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい時期です。 コロナが流行しだしてからは、手指消毒、換気、うがいなどの感染予防対策を皆様が当たり前のように実施しているかと思います。 感染症から身を守るためにはそれらの予防行動も大切なので...

ダイエット

身体作りに必須!たんぱく質の多い食材

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 本日はダイエットや身体作りに欠かせないたんぱく質についてです。 どんな食材に多く含まれているのかご紹介いたします。 代表的なものをあげると 肉、魚、卵、大豆製品、、、などがあげられます。 肉には鶏肉、豚肉、牛肉といろいろありますが、 値段などの...

ダイエット

スクワットは脚が太くなるからやらない方がいい?

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 本日は題名の通り、スクワットについてです。 「ダイエットしたいけど脚が太くなるからスクワットはやりたくない」 と思っている女性の方が結構いらっしゃいます。 はたしてスクワットは女性のダイエットに向いていないのでしょうか? 答えは、、、     ...

ダイエット

なぜダイエットで筋トレ!?有酸素運動だけじゃダメなの?

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! ジムには通っているけど筋トレはせずに走ったりバイクを漕いだりがメインになっている方、結構いらっしゃいますよね。 確かにそれでも体重は落ちるのですが、実はちょっともったいないんです。 今回の記事を読んで少しでも筋トレを始めようという気持ちになって...