armypersonal-takasakiの記事一覧

ダイエット

なぜダイエットで筋トレ！？有酸素運動だけじゃダメなの？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ ジムには通っているけど筋トレはせずに走ったりバイクを漕いだりがメインになっている方、結構いらっしゃいますよね。 確かにそれでも体重は落ちるのですが、実はちょっともったいないんです。 今回の記事を読んで少しでも筋トレを始めようという気持ちになって...
ダイエット

GI値って何？食品による違い！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ GI値ってご存じですか？ 聞いたことはあるけど詳しくは知らない方も多いと思います。 今回はそのGI値についてご説明いたします。 ＧＩ値とは グリセミック・インデックスの略で、血糖値のあがり方を示す値になります。 最も速く血糖値が上がる１００を最...
ダイエット

正月太りを解消しましょう！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 前々回のブログで「痩せたいと思った時に何から始めればいいのか？」 という記事を書かせていただきました。 今回はその続きで、痩せるために実践して欲しいことを簡単にいくつかご紹介いたします。 ①食事の回数を増やす 一回に食べる量を少なくして食事回数...
ダイエット

部分痩せはある？効率のいい運動は？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 今回は部分痩せについてご説明いたします。 結論から言ってしまうと、部分痩せというのはあまり望めません！ 体脂肪は、体のどこか一か所から落ちていくのではなく、 身体全体から少しずつ燃えていきます。 なのでお腹の筋トレをしたからと言ってお腹だけが痩...
コラム

水素水の効果とは？アーミーでは飲み放題です！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆様は水素水の効果ってご存じですか？ 具体的な効果はよくわからずに飲んでいるという方も多いと思います。 なので、今回は水素水の効果について説明致します！ 水素水 水素水とは「水素濃度が高い水」のことをいいます。 見た目や味は普通の水と変わりあり...
ダイエット

痩せたいと思った時、何から始めればいい？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ ２０２２年がスタートしましたね！ 一月も後半になりましたが、正月太りやコロナでの自粛太りでお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 本日はダイエットしたいけど何から手を付けたらいいのかわからない、、、という方のために、簡単に始められるものをご紹介...