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器具いらず！自宅で出来る簡単トレーニング！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 　 本日はご自宅で気軽に取り組めるトレーニングをご紹介します。 自宅で過ごす時間が多いこのご時世、体系維持＆ダイエットのための参考にしてみてください。 　 腕立て伏せ 胸をメインで鍛える種目になります。 メジャーな種目ですが、やってみると意外と...

身近にあるダイエットの味方！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 今回はダイエットを助けてくれるかもしれない身近な栄養素をご紹介します。 皆様のご自宅にもすでにある物かもしれませんよ。 　 カフェイン コーヒーや緑茶、チョコレートなどに含まれています。 覚醒作用で眠気覚ましに利用している方も多いかと思います。...

ジムに通いながらホワイトニングはアーミーだけ！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 今回はアーミー高崎店でご利用可能なセルフホワイトニングについてお話致します。 美容の中でも特に歯に気を使っている方は多いのではないでしょうか？ 歯が白いと見た目の印象が大きく変わりますので非常にオススメのサービスになります。 ホワイトニングとは...

ダイエットの大敵！便秘を解消するには？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 今回は便秘解消の方法についてお話していきます。 ダイエットで高たんぱく質な食事を続けていると便秘になる方は結構多くいらっしゃいます。 お困りの方は参考になさってくださいね。 便秘の種類 まずは便秘の種類からご説明します。 これ以外にもありますが...

免疫力を高めてコロナに負けない！！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ ２月になりますます寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい時期です。 コロナが流行しだしてからは、手指消毒、換気、うがいなどの感染予防対策を皆様が当たり前のように実施しているかと思います。 感染症から身を守るためにはそれらの予防行動も大切なので...