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器具いらず！自宅で出来る簡単トレーニング！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 　 本日はご自宅で気軽に取り組めるトレーニングをご紹介します。 自宅で過ごす時間が多いこのご時世、体系維持＆ダイエットのための参考にしてみてください。 　 腕立て伏せ 胸をメインで鍛える種目になります。 メジャーな種目ですが、やってみると意外と...

スクワットは脚が太くなるからやらない方がいい？

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 本日は題名の通り、スクワットについてです。 「ダイエットしたいけど脚が太くなるからスクワットはやりたくない」 と思っている女性の方が結構いらっしゃいます。 はたしてスクワットは女性のダイエットに向いていないのでしょうか？ 答えは、、、 　 　　...