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身近にあるダイエットの味方！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 今回はダイエットを助けてくれるかもしれない身近な栄養素をご紹介します。 皆様のご自宅にもすでにある物かもしれませんよ。 　 カフェイン コーヒーや緑茶、チョコレートなどに含まれています。 覚醒作用で眠気覚ましに利用している方も多いかと思います。...

身体作りに必須！たんぱく質の多い食材

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 本日はダイエットや身体作りに欠かせないたんぱく質についてです。 どんな食材に多く含まれているのかご紹介いたします。 代表的なものをあげると 肉、魚、卵、大豆製品、、、などがあげられます。 肉には鶏肉、豚肉、牛肉といろいろありますが、 値段などの...

GI値って何？食品による違い！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ GI値ってご存じですか？ 聞いたことはあるけど詳しくは知らない方も多いと思います。 今回はそのGI値についてご説明いたします。 ＧＩ値とは グリセミック・インデックスの略で、血糖値のあがり方を示す値になります。 最も速く血糖値が上がる１００を最...

水素水の効果とは？アーミーでは飲み放題です！

こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆様は水素水の効果ってご存じですか？ 具体的な効果はよくわからずに飲んでいるという方も多いと思います。 なので、今回は水素水の効果について説明致します！ 水素水 水素水とは「水素濃度が高い水」のことをいいます。 見た目や味は普通の水と変わりあり...