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ダイエット

ダイエットに筋トレが有効な理由

こんにちは。 パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です。 今回はダイエットに筋トレが有効だと言われている理由を簡単に説明させていただきます。 ①筋肉量の維持 ダイエットは基本的に 摂取カロリー<消費カロリー というような状態にする必要があります。 消費カロリーの方が多いと、実は脂肪の分解だけで...

ダイエット

筋肉に悪影響なこと

パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です。 本日はダイエットやボディメイクに励んでいる皆様に 筋肉に悪影響なので気を付けていきたいことをお伝えいたします。 日常生活の中で少しでも意識していただけたら幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ストレス 身体的、精神的なストレスは筋肉に悪影響で...

ダイエット

ダイエットは見た目重視!体重に惑わされない!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です。 本日はダイエットにおける体重の考え方についてお話させていただきます。 痩せたいと思った時、自分の現状を知るためにまずは体重を測りますよね。 スタート時に測定するのはOKなのですが、そこから毎日測定してその数値に一喜一憂するのはあまりお勧めできま...