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ダイエット

ダイエットに筋トレが有効な理由

こんにちは。 パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です。 今回はダイエットに筋トレが有効だと言われている理由を簡単に説明させていただきます。 ①筋肉量の維持 ダイエットは基本的に 摂取カロリー<消費カロリー というような状態にする必要があります。 消費カロリーの方が多いと、実は脂肪の分解だけで...

ダイエット

筋肉に悪影響なこと

パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です。 本日はダイエットやボディメイクに励んでいる皆様に 筋肉に悪影響なので気を付けていきたいことをお伝えいたします。 日常生活の中で少しでも意識していただけたら幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ストレス 身体的、精神的なストレスは筋肉に悪影響で...

コラム

ストップコロナ!対策認定店

こんにちは。 パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です。 12月になりさらに寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい時期ですので、 今まで以上に自己管理をしっかりしていく必要があります。 手洗い、うがい、手指消毒は欠かさず行うようにしていきましょう。 今回、アーミー高崎店も ストップコロナ対策...